10 Cara/Tips/Petua/Produk Untuk Kuruskan Badan CEPAT!!

10 Cara/Tips/Petua/Produk Untuk Kuruskan Badan CEPAT!! Nak kurus cepat? Cubalah makanan/minuman di bawah yang senang didapati di Malaysia! 1. Air putih Amalkan meminum segelas air putih 20 minit sebelum makan. Ia boleh mengurangkan jumlah kalori yang akan diambil. Pengambilan air putih yang konsisten sepanjang hari juga dapat mengawal rasa lapar, seterusnya mengurangkan pengambilan makanan berlebihan. […]

10 Cara Untuk Kuruskan/Menguruskan Badan Dengan CEPAT!!

10 CARA UNTUK KURUSKAN/MENGURUSKAN BADAN DENGAN CEPAT!! Kesihatan sering dikaitkan dengan amalan pemakanan serta gaya hidup yang sihat. Menurut kajian oleh Kementerian Kesihatan Malaysia sehingga kini hampir 60% rakyat Malaysia ialah dari golongan yang obesiti atau berat badan berlebihan. Kita perlu memupuk gaya hidup yang sihat agar masalah ini dapat diselesaikan. Terdapat pelbagai cara atau […]

10 Cara+Petua+Tips Nak KURUSKAN/Menurunkan BERAT BADAN!

10 Cara+Petua+Tips Nak KURUSKAN/Menurunkan BERAT BADAN Dengan CEPAT! 1. Kurangkan makan di luar Contohnya sembilan kali seminggu tukar kepada seminggu sekali. Dari memesan makanan berlemak cuba tukar kepada memesan makanan menyihatkan dan kurang minyak. 2. Jikalau anda senang timbul nafsu makan makanan ringan gunakan kaedah dimana jangan simpan stok di rumah Jikalau hendak makan juga […]

10 Cara CEPAT MENGECILKAN PERUT & PAHA!!

10 Cara CEPAT MENGECILKAN PERUT & PAHA!! 1. Lakukan 30 minit senaman kardio Senaman kardio menaikkan kadar jantung anda ke tahap yang maksimum memastikan kalori dan lemak didalam badan dibakar. Senaman seperti berjalan, berjoging, berbasikal, melompat tali dan kickboxing boleh membantu anda membakar mana-mana sahaja dari 500 kepada lebih daripada 1,000 kalori jika dilakukan dengan […]

9 Makanan Kuruskan Badan

9 Makanan Kuruskan Badan 1. Minyak kelapa Mengandungi rantaian asid lemak sederhana (MCFA), yang merupakan sejenis lemak tepu yang berperilaku berbeza dari lemak lain. Lemak MCFA boleh diserap terus ke dalam sel di mana ia boleh segera dibakar sebagai tenaga, menjadikannya sumber tenaga yang hebat. Minyak kelapa dianggap sebagai makanan termogenik yang membantu meningkatkan metabolisme […]

Nak 9 Cara Untuk Kurus Dengan CEPAT?!

Nak 9 Cara Untuk Kurus Dengan CEPAT?! 1. Kunyah makanan Mengunyah semua makanan sehingga ia adalah hampir seperti cecair sebelum anda menelannya.Proses ini akan membantu mengurangkan jumlah makanan yang diambil. 2. Tetapkan target Tentukan apa berat ideal anda. Anda boleh mencari kalkulator dalam talian yang akan membantu anda menentukan program yang sesuai untuk berat badan […]

9 Senaman,Petua,Cara Kempiskan Perut CEPAT!

9 Senaman, Petua, Cara Kempiskan Perut CEPAT! 1. Hindari karbohidrat Mengurangkan karbohidrat dalam diet anda akan melatih badan anda untuk mengakses karbohidrat disimpan dipanggil glikogen dan membakar mereka di luar, di samping menghapuskan cecair yang berlebihan disimpan. 2. Kurangkan alkohol Alkohol, terutamanya wain dan bir, penuh dengan kalori (hakikat menakutkan: satu botol wain mengandungi hampir […]